孕期飲食保養 @ 群綺曲線達人~簡老師曲線分享園地

很多準媽媽不知道，有些食物可能在孕期就會變成健康殺手，甚至吃了會導致流產！

1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功\，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、鱉
雖然它具有滋陰益腎的功\效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉殼的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏仁
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
對胎兒有害的食物

5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。
盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。
另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

6、巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

7、豬肝
牲畜的飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。
孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

8、刺激性香料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，
造成腸道干燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

9、味精
味精的主要成分是麩胺酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，
導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

10、桂圓、荔枝
性溫熱易致胎熱

11、石榴
貧血者要少吃。

12、腌制酸菜
含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

13、濃茶

孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，
還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。

14、飲咖啡和可樂型飲料
咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。

15、飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。