目前分類:孕期飲食保養 (15)
- Sep 17 Thu 2015 11:07
人體 5大黃金穴:再不揉就老了!一天 5分鐘 效果難以置信..
- Jul 22 Tue 2014 15:31
注意!懷孕啃雞排 小孩成年易罹糖尿病
- Jul 21 Mon 2014 15:49
小心回不去!孕期增重應<16公斤
群綺曲線~簡老師今日分享^^
小心回不去!孕期增重應<16公斤
許多人認為女性懷孕時應該「一人吃兩人補」,但是如果陷入這個迷思,拚命吃拼命補,恐怕在懷孕時增加太多體重,將寶寶「卸貨」後,卻發現體重怎麼也卸不掉。澳洲學者專文介紹,懷孕前體重正常的女性,孕期體重增加最好介於11.3~15.9公斤之間,而且營養攝取應重質不重量,避免體重增加過多,產後瘦不下來。
- Jul 07 Mon 2014 16:13
產後儘快瘦身 以免活存變定存
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「一人吃,兩人補」的傳統觀念,讓台灣孕婦普遍過重。據統計,國內婦女懷孕期間,平均會增加15至20 公斤,遠高於其他國家;減肥專家建議,產後婦女不想將肥肉「活存」變「定存」,最好把握產後6個月內的黃金瘦身期。
- Jun 27 Fri 2014 17:07
5件事 降低流產風險
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【聯合報╱記者楊欣潔╱專題報導,記者王郁婷╱攝影】
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提重物是懷孕期間的禁忌,根據一項大規模調查證實,孕婦每日提重物超過20公斤,或輪值夜班,都會增加流產風險。
- Jun 07 Sat 2014 22:31
孕婦高熱量飲食影響胎兒腦結構
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美國耶魯大學發現,懷孕時高脂肪飲食,會影響腹中胎兒大腦結構,改變新陳代謝功能
造成嬰兒體重超標,成年後可能維持肥胖,導致糖尿病罹患風險大幅提升,研究推斷,過重父母親,可能讓孩子在胎兒時期就會受到不良飲食負面影響,一生健康都受到威脅。
- Jun 06 Fri 2014 23:03
泡腳求好「孕」!夏天泡紫蘇藿香浴
- Jun 05 Thu 2014 13:20
孕媽媽牙齒有問題?顧牙有一套
- Jun 02 Mon 2014 21:11
煮錯要命!當歸產前產後煮法大不同
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當歸煮法大不同 產前後放、產後久煎
台北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科主任吳宗修指出,當歸同時含有收縮子宮和鬆弛子宮的成份,對子宮有雙向作用。
當歸的揮發油為油溶性,可使子宮平滑肌弛緩,也就是具有安胎作用;生物鹼為水溶性物,具收縮子宮作用,用來產後排惡露。
- Jun 01 Sun 2014 15:47
研究:準媽媽飲食習慣影響孩子健康深遠
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每位為人父母者,都希望能生下不但健康而且又優秀的寶寶。根據一項研究顯示,女性在受孕前後的飲食習慣,將會影響嬰兒終身的DNA。另一項研究認為,懷孕婦女的飲食習慣會影響下一代健康,也會遺傳給孩子。
懷孕飲食影響嬰兒DNA
根據BBC報導,一項在非洲岡比亞農村進行的研究結果顯示,女性在受孕前與懷孕期間的飲食,對下一代的健康有著重要影響。此研究結果已刊登在自然通訊《Nature Communications》雜誌。
- May 29 Thu 2014 21:47
懷孕一定要中藥進補?安胎4迷思
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懷孕一定要中藥進補?安胎4迷思
國人普遍有孕期進補的觀念,但中醫師認為孕婦營養均衡最重要,除非氣血虛弱體質,否則一般孕婦不用特別用藥膳進補。
為了腹中寶寶的安全,避免流產或早產,孕婦在懷孕期間存在一些迷思,包括不能發生性行為、需藥膳進補、需大量補充葉酸或懷孕初期不能運動等,但事實真的是如此嗎?就讓專家來解答。
- May 29 Thu 2014 21:40
孕婦3多1少 小心妊娠糖尿病上身
- May 28 Wed 2014 18:46
9大妙方 讓妳孕期好順「便」
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妳有便秘的困擾嗎?根據統計顯示,大約40%~50%的孕婦懷孕後期會有便秘的問題。便秘時,可以用力解便嗎?用力解便會不會使得胎兒早產?如何解決便秘問題?誰都適合使用軟便劑嗎?
便秘的定義與成因?
王樂明醫師指出,如果一週解便次數少於2~3次,或2~3天才上一次廁所,都算是便秘。懷孕後期最容易便秘。導致便秘的因素很多,包括以下各種成因:
- May 27 Tue 2014 13:37
孕期應遠離的15種食物
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懷準媽媽吃下去的任何東西都會被胎寶寶吸收,所以吃得健康,吃得營養,吃得安全是最重要的事情!
很多準媽媽不知道,有些食物可能在孕期就會變成健康殺手,甚至吃了會導致流產!
1、螃蟹
它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功\,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
2、鱉
雖然它具有滋陰益腎的功\效,但是甲魚性味咸寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉殼的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏仁
是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
對胎兒有害的食物
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。
盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。
另外,罐頭食品營養價值并不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
6、巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感,因而影響食欲,其結果是身體發胖,而必需的營養卻缺乏。
孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。
7、豬肝
牲畜的飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。
孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。
8、刺激性香料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,
造成腸道干燥、便秘。發生便秘後,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。
9、味精
味精的主要成分是麩胺酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,
導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品,故孕婦要少吃。
10、桂圓、荔枝
性溫熱易致胎熱
11、石榴
貧血者要少吃。
12、腌制酸菜
含有亞硝胺,可導致胎兒畸變。
13、濃茶
孕期飲濃茶,不僅易患缺鐵性貧血,影響胎兒的營養物質供應,由於濃茶內含有咖啡因,
還會增加孕婦的心跳和排尿次數,增加孕婦的心臟和腎臟負擔,有損母體和胎兒的健康。
14、飲咖啡和可樂型飲料
咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。
15、飲酒
研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。
- May 25 Sun 2014 11:23
孕媽咪不方「便」!黑芝麻潤腸有解
群綺曲線~簡老師今日分享^^
女人懷孕事件很辛苦的事情,除了要揹負身體不舒服的狀態近10個月,也擔心肚子的寶貝是否健康飲養攝取是否足夠,所以在飲食上準媽咪們就會特別小心,但是很多媽媽都有共同的隱憂,就是懷孕中後期容易會有便祕跟腹脹的腸胃問題,我們來看看專家怎麼教大家避免孕期便秘問題喔!