群綺曲線達人~簡老師曲線分享園地

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【肥胖】主要對症蔬果：番石榴、蘆筍、西洋芹。

肥胖並不是由單一的現象或因素所造成，大部分人容易發胖，除了是易胖的體質外，後天環境也會造成影響。尤其是現代人外食的機會偏高，過油、過甜的飲食，使熱量的攝取常超出1天所需的量，而且含纖維質的蔬菜類經常攝取不足，再加上缺乏運動，難以提升基礎代謝率，當然容易肥胖。

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　一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒

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小米身高158CM,體重67KG, 從事科技工作很多年,

因為長期都是坐著, 加上常加班,一坐就是10個小時起跳

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餐前水果、餐後水果，好像已經逐漸趨勢化了，不少家庭也都這樣做;飯前吃適合的水果，確實對人們的身體有益，但飯後吃水果卻會給身體造成一些不良影響;為什麼水果不宜飯後吃呢?下面就一起來看看其原因何在吧!

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【水腫】主要對症蔬果：西瓜、小黃瓜、甜椒

一般來說，水腫可分為「生理性」及「病理性」2大類。生理性水腫主要是由飲食太鹹、缺乏運動等因素所造成。鹽分過高的飲食，會降低腎臟分泌尿液的功能，使體液過度蓄積而形成水腫；而長期站立或坐著工作，也可能使血液循環不佳，出現下肢水腫。病理性水腫則多半是由嚴重的疾病所引起。

此外，還要避免食用鈉含量高的食物，如醃漬食品、罐裝番茄汁、味噌等，皆會造成水分滯留體內，導致水腫。

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夏天是吃燒烤的旺季，但是吃燒烤會攝入大量的熱量以及飽和脂肪，經常吃烤焦的肉還會有患癌症的危險。記住下面幾個小方法，讓你吃燒烤吃得健康。

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女性在產後體力透支，身體很虛弱，這個時候特別需要調補身體，但是切記盲補。產後四周是恢復身體的好時機，這個時候要通過排、調、補、養四個步驟來調養身子。那麼產後四周如何調養身子呢?今天就讓專家教教你，一起來看看產後四周調補身子的飲食攻略!

　　產後第一周——排

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許多易胖體質的人，總會開玩笑說「我連喝水都會胖」，其實所言不假！減肥專家指出，多喝水可幫助身體代謝，並抑制食慾；不過，若是喝冰水，反而影響新陳代謝，不但會造成反效果，恐愈喝愈胖，且喝水最好適時適量，不是愈多就愈好。

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俗諺說「生的過，雞酒香；生不過，四塊板」，可見分娩對產婦所構成的健康風險之大，不過，危機也是轉機，中醫認為此時也是重新調整體質的最佳時機，坐月子期間需特別注重食補。不過，營養師提醒，現代媽媽和傳統產婦的營養基礎不同，進補內容也要與時俱進，彈性調整，才能補的恰到好處，避免肥膩脂肪上身。