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群綺曲線~簡老師今日分享^^

餐前水果、餐後水果，好像已經逐漸趨勢化了，不少家庭也都這樣做;飯前吃適合的水果，確實對人們的身體有益，但飯後吃水果卻會給身體造成一些不良影響;為什麼水果不宜飯後吃呢?下面就一起來看看其原因何在吧!

　　水果不宜飯後吃的原因：

　　1. 水果易與食物一起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。

　　2. 水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯後馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

　　3. 水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。

　　4. 需要減肥的人群，如果飯後吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。

資料來原:新華網 

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