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孕婦3多1少　小心妊娠糖尿病上身

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輕鬆一下,最近老師看到看到的笑話,跟大家分享,放鬆一下心情

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妳有便秘的困擾嗎？根據統計顯示，大約40%～50%的孕婦懷孕後期會有便秘的問題。便秘時，可以用力解便嗎？用力解便會不會使得胎兒早產？如何解決便秘問題？誰都適合使用軟便劑嗎？

便秘的定義與成因？
王樂明醫師指出，如果一週解便次數少於2～3次，或2～3天才上一次廁所，都算是便秘。懷孕後期最容易便秘。導致便秘的因素很多，包括以下各種成因：

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塑身好難！？　93%媽媽產後6週瘦不了

台灣產婦產後6週、體重尚未回復的肥胖媽媽，占整體調查93%

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懷準媽媽吃下去的任何東西都會被胎寶寶吸收,所以吃得健康,吃得營養,吃得安全是最重要的事情!

  
很多準媽媽不知道，有些食物可能在孕期就會變成健康殺手，甚至吃了會導致流產！

1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功\，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、鱉
雖然它具有滋陰益腎的功\效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉殼的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏仁
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
對胎兒有害的食物

5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。
盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。
另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。


6、巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

7、豬肝
牲畜的飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。
孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

8、刺激性香料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，
造成腸道干燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

9、味精
味精的主要成分是麩胺酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，
導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

10、桂圓、荔枝
性溫熱易致胎熱

11、石榴
貧血者要少吃。

12、腌制酸菜
含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

13、濃茶

孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，
還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。

14、飲咖啡和可樂型飲料
咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。

15、飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

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夏天到了,許多民眾擔心冬天滋生的肥肉無法消除

童綜合醫院中醫科主任張哲銘指出，進行瘦身計畫前，

須先了解減重和減肥是不同的，很多常見的減重方法不外乎是節食、利尿等，最後造成的是肌肉組織的變少或是脫水，

這都只是短暫的表象，不但容易復胖，更容易傷身。肌肉組織變少，基礎代謝率越來越低越容易發胖。

張哲銘醫師表示，中醫減肥首要區分患者的體質對症下藥，一般分成「實證」與「虛證」，實證包括胃火旺盛型，

主要表現為口渴，食慾旺盛，容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了；臨床上會使用清胃火的藥物，

至於藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養胃，讓胃不會太寒而傷到，對於胃火有調整的功\效。

中焦濕熱型，症狀為平時飲酒、油炸燒烤或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題；

臨床上會使用清熱利濕和清肝利膽的藥物，至於藥膳方面可以泡荷葉決明子茶喝，兩者皆可清利肝膽濕熱，

而且荷葉又有降血脂的效果，決明子則可以抑制膽固醇的升高。

氣滯血瘀型，症狀為患者身體多處有痠疼的感覺，由於氣滯血瘀和疼痛的關係，導致活動減少，

代謝及能量的消耗也跟著下降；臨床上會使用活血行氣的藥物，至於藥膳方面可以泡玫瑰茶，玫瑰既可活血又可解鬱。

虛證包括痰濕堆積型，患者有水腫的困擾，覺到身體腫脹沉重乏力之感。此類問題在於身體的水分代謝出現異常，

體內有水份停聚的問題；臨床上會使用健脾利濕藥，藥膳可煮四神湯健脾利濕，再再加點山楂、陳皮加強腸胃運化功\能；

另外還可煮山藥茯苓薏仁粥（新鮮山藥一百克，薏苡仁三十克，白茯苓十五克，隔日一次），可健脾祛濕、降脂減肥。

自製減脂飲品部分，荷葉烏龍茶（山楂十克、陳皮十克、乾荷葉三十克、烏龍茶三十克，磨碎可與茶一起沖泡）；

菊仙決明茶（菊花、決明子、山楂各十克、荷葉五克，以六碗水熬煮，起鍋前才放菊花），均可清利濕熱。

脾腎陽虛型症狀是疲勞倦怠，體力差且怕冷，患者的問題在熱量消耗不足，所以就算飲食減少也不容易瘦下來；

臨床上會使用溫補脾腎的藥物，至於藥膳方面可以多吃羊肉炒韭菜，芝麻糊和核桃枸杞等。

來源 - 台灣新生報

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大家對發票了嗎? 是否幫自己加薪了ㄋㄟ!

在這個薪水不漲的情況之下,大家應該很期待每次發票兌獎日期,若是還不清楚這次開出的號碼是多少!

可以參考簡老師為大家PO文的資料喔!

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為哺乳延誤檢查   硬塊變乳癌4期

怕檢查輻射影響胎兒