群綺曲線~簡老師今日分享^^
體重永遠是女人最難以啟齒的問題,減肥更是女人一輩子的課題,但是很多人更害怕的是,減肥的時候把「胸部」也給減下來了,這樣瘦下來之後,就會成為「乾癟美人」,這樣可不好看呢!那不如試試看現在日本女生最流行的生理期豆漿瘦身法吧!
大豆內含大豆皂角苷,可減少吸收脂肪的程度
豆漿內含大豆皂角苷,能夠減少體內對脂肪的吸收程度,在月經來潮前食用,效果更佳。且大豆內含的蛋白質與纖維質,能夠增加飽足感,抑制食慾,慢慢地就能夠讓自己的體重下降。除此之外,豆漿內含有大豆異黃酮,對於想要豐胸的女孩更有幫助。
在生理期前七到十天每天飲用200毫升
在使用生理期豆漿瘦身法之前,一定要注意的是,在挑選豆漿的時候,一定要選擇無糖的豆漿,才不會喝下過多的糖分,導致發胖。建議大家可以在月經來潮之前的七到十天,每天飲用無糖的豆漿約200毫升,並且盡量選擇在飯前飲用,增加飽足感。
但必須要注意的是,豆漿不是喝越多越好,建議一天盡量不要超過200毫升,以免會造成身體的負擔。以此方法而言,月經來潮前七到十天前每天飲用效果最佳,若等到月經來時才飲用,效果可是會大大打折扣喔!生理期豆漿瘦身法的好口碑,可是讓不少女生瘦身成功,短時間內就瘦了2、3公斤呢 !
資料來源:ETtoday
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