群綺曲線~簡老師今日分享^^
根據國內調查報告指出，有將近7成6的上班族沒有運動習慣，加上久坐及飲食不正常，長期下來脂肪漸漸囤積至腰腹部、大腿，等到發覺時身材早已經走樣，甚至養出了遊泳圈、大屁屁和大象腿，也就是俗稱的隱藏型肥胖。
「我的身材不胖，但為什麼肚子特別大?」、「我上身算瘦，可是下盤卻很穩……」別以為只有胖子才會有小腹突出或下半身肥胖的問題，外表瘦不是真的瘦，重點是體脂肪的含量和脂肪在體內的分布位置有沒有符合標準。
有隱藏型肥胖困擾的女性，不僅要養成規律的運動習慣，並以有氧運動搭配無氧並進，飲食方面更是要注意，才能有效打擊下半身肥胖。不過誰說減肥就一定只能吃著索然無味的食物，為了因應炎炎夏日，我們特別整理的幾項有助于排毒和促進代謝的健康飲品，讓你不但喝起來沒有罪物感，還能有效幫助擊退頑固的下半身脂肪！
1、檸檬水
不少人都認為喝檸檬汁可以幫助減肥，但其實檸檬汁的熱量可不少，最好的方式還是多喝水才能有效加強體內代謝。但是，索然無味的白開水總是不愛喝，這時不妨加些檸檬片進去吧！不僅喝起來比白開水有味道許多，還能攝取維他命C，好處多多！
2、西瓜汁
炎炎夏日吃片冰涼的西瓜最舒服了！但你知道嗎?西瓜的好處不是只有清涼解渴而已，由于西瓜幾乎不含脂肪，94%以上都由水分組成，能有效促進代謝、消水腫！此外，西瓜內富含的「瓜胺酸」還能幫助分解脂肪，實在是夏天減肥的最佳小幫手！
3、薄荷茶
薄荷茶喝起來既舒服又清涼，夏天喝最適合。而薄荷中所含的薄荷醇不僅能加速體內代謝、排除腸胃道毒素，還能達到分解、燃脂的功效！
4、鳳梨汁
夏天盛產的鳳梨，內含豐富的膳食纖維和特殊的天然酵素，甚至包含所有的人體所需的維生素，有助于幫助消化、預防便秘！
5、綠茶
要說綠茶是最神奇的健康飲品實不為過，不僅能抗氧化，幫助養顏美容，其中內含的茶多酚還能使體脂肪不易堆積，進而有效達到減肥的功效，尤其新陳代謝較慢的人特別適合多喝綠茶。
別再認為減肥中什麼零食都碰不得，其實只要吃對食物就不用擔心！適度吃點黑巧克力〈可可含量最好75%以上〉不僅有益身體健康，內含的咖啡因有抑制食欲的作用， 並能促進人體新陳代謝，因此餐前吃些少量的黑巧克力確實能幫助瘦身喔！
資料來源:新華網
喜歡簡老師的分享嗎? 請幫忙在臉書(fackbook)按個讚還有點分享出去喔!想要預約雕塑體驗嗎?只要點下方簡老師的美美圖就能連結到問卷填寫喔! 或 是直接加line:jadechien88跟簡老師預約也行喔!
❀ 孕綺美體 ❀ 主辦的將會有，專業的護理師 指導媽咪們
為媽咪們哺餵母乳的胸型回復以及產後瘦身，回復比產前更美的窈窕S曲線， 如何瘦身又能豐胸同時兼顧的課程，這就不限定懷孕中的媽咪囉!!
留言列表
