群綺曲線達人~簡老師曲線分享園地

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「代謝好的人」，就是指營養素燃燒成為能量後，消耗功能良好的人。也就是吃再多也不容易變胖，不會囤積多餘脂肪的體質。反過來說，「代謝差的人」就是容易發胖，會囤積老廢物質的體質。

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　　粥本身易于消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。

　　山藥減肥原理：

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夏季都要秀出你的“前凸後翹”，可是你的胸部和臀部都太平怎麼辦？下面11個小動作，讓你立馬恢復“前凸後翹”。

一、豐胸翹臀

1、雙腿張開大於肩寬地站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放鬆，此時肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然後雙膝向前彎曲，注意彎下的幅度要控制得當，膝蓋與腳趾連成一線並與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。

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「醫師，吃素者、瘦子是不是就不會有脂肪肝問題？」對於民眾上述的疑問，醫師表示，雖然脂肪肝問題已成為現代人常見的疾病之一，但多數國人對其仍存在許多的錯誤迷思，甚至抱持著輕忽的態度，而忽視檢測、預防的重要，使症狀更加惡化，若仍不予理會，嚴重可能會增加肝炎、肝硬化、肝癌、心血管等疾病的發生機率。

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瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油

有許多人擔心肥胖，所以不敢碰任何油脂，其實這是錯誤觀念，因為人的身體需要油脂，否則運作會失衡。既然一定要吃油，有沒有可能吃了不會胖的油？只要選對了油，並用正確的方式烹調，就能吃得健康不發胖。關鍵即在於「以好油來代謝壞油」，也就是攝取對健康有益的油，有助體內壞油脂的代謝。

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看到女兒大啖冰淇淋或冷飲，細心的媽媽免不了叮嚀幾句，「少吃一點，免得打亂經期」或「熱量很高，吃太多會胖」，事實上這些提醒不僅僅是個人經驗分享，中醫師表示經常攝取冰冷或寒性食物，易形成虛寒體質，導致肥胖和不孕，建議夏季可飲用溫經、理氣、利濕的茶飲，調理子宮功能，避免多餘脂肪和水分囤積，提高受孕成功率。

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研究：一周3杯糖飲　乳癌風險大增

愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。

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炎熱的夏天，很多人喜歡喝冰涼的碳酸飲料來解渴。但是對于以下幾種女性而言，碳酸飲料不僅無法解渴、給你的身體補充水分，還會引發疾病，危害你的身體健康。

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一名20多歲的女主播懷孕時胖了30公斤，產後半年竟然開始尿失禁，原來是骨盆長期受到壓迫、鬆弛，造成漏尿、頻尿。醫師指出，台灣女性約20%有尿失禁問題，另20%會頻尿，不會致命，卻影響生活，也會反覆感染。

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喝青木瓜飲品真能豐胸?醫師表示，目前沒有太多科學證據可證明青木瓜豐胸的效果。不少女性為了豐胸嘗試各種方法，補來補去不如在青春期多喝牛奶、起司等乳製品，尤其絕不要亂減肥，因為吃太少、劇烈運動，易導致蛋白質流失，反而影響正常發育。中醫師表示，乳房主要由脂肪組成，因此，蛋白質的補充非常重要。

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【now新聞台】有整形外科專科醫生表示，肥胖人士接受抽脂手術風險相對較大，需要在醫院進行，而由未經培訓的醫生負責手術，會增加病人死亡風險。

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毫無疑問，對於豆腐的喜愛是很多人的共性，在很多地方吃豆腐也是日常生活裏的飲食習慣，豆腐也以其營養豐富和易入口的特點，是老少皆宜的佳品，而烹製成菜餚的豆腐也是健康飲食的首選，那麼從養生的角度來說豆腐的作用有哪些，該如何吃豆腐更有利於健康呢，下面就介紹幾款豆腐的吃法。

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有哪個電腦族敢說，自己的皮膚已經很乾淨了？ ！看看你們的鼻子吧，只要對著電腦，就不忍直視~~

 

 
草莓鼻的童鞋，現在教你們幾個簡單的方法，鼻子會變得潔白無瑕哦！
 
 
秘方一: 蜂蜜水加蜂蜜洗面奶
 
買瓶蜂蜜，每天洗臉的時候挑一點和在洗面奶裡面一起洗臉，每天早晚堅持喝蜂蜜水，有效去黑頭，皮膚也變得又細又滑,還有點白裡透紅的感覺。
 


 
 
秘方二: 番茄面膜
 
將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鐘洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用。
 




 
秘方三: 蛋膜
把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，然後用小吹風機把它吹乾，等緊貼後再取下來。這樣就非常OK了！堅持幾次，不僅可以去除黑頭，而且可以收縮毛孔。
 



 
秘方四: 鹽加牛奶去黑頭
 
1、最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；
 
2、每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；
 
3、由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；
 
4、半分鐘後用清水洗去，不能太久了；
 
5、為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。
 

 
秘方五: 蛋清去黑頭
 
1、準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好；
 
2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；
 
3、將撕薄後的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝乾後貼在鼻頭上；
 
4、靜待十至十五分鐘，待化妝棉乾透後小心撕下。
 

 
秘方六: 鹽
 
洗臉後趁皮膚沒有乾透，用鹽(燒菜的鹽就可以了)適量塗在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化(偶用的是細鹽)，繼續按摩，過十分鐘左右(自己可以感覺)用清水洗乾淨！
 
注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，慎用；敏感膚質者不提倡使用該方法。
 

 
 
秘方七: 米飯
 
每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔，說會把臟東西都帶下來。據說用這個法子，不做美容，皮膚也能非常好！操作：使用飯糰在臉上輕輕滾，然後就可以洗臉了~

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【華人健康網╱記者周富美／台北報導】

35歲是女性結婚生子的健康分水嶺，也是罹癌的重點觀察年齡！醫師表示，35歲以上晚婚未育的女性，罹患乳癌、子宮內膜癌與卵巢癌的機率確實比較高，主要是與黃體素分泌周期有關，因女性懷孕過程中體內分泌黃體素的時間長達9~10個月，不但可以讓卵巢和子宮內膜獲得充分休息，哺餵母乳的婦女也會因為身體分泌較多的雌激素，因此降低乳癌的發生率。

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中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都是體內有濕氣。夏天，有的人不愛出汗，體內濕氣會更重。建議大家平時煮點薏米紅豆水喝，主要是祛濕，又能潤腸通便、營養頭發，潤澤皮膚，消除色素斑，讓面部粉刺及皮膚粗糙有明顯改善。

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（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）

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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）

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小腹婆、大腹男救星！6大肚型的瘦肚子方法，每天只要做一次！

水桶腰、中廣身材、泡芙族、還是水梨族，字字句句都刺到你的要點嗎？節食、運動怎麼樣也無法擊退那日漸鬆垮的小肚腩嗎？或許是你用錯了方法而導致事倍功半；現在就先了解自己的體型，對症下藥！

★類型 1 中廣型肥胖【鮪魚肚】 

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運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生。

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特別是在潮濕悶熱、細菌容易滋生的夏季，最容易發生。女性朋友該如何預防白帶異常症狀的發生呢？中醫師表示，除了加強日常清潔、注意穿著外，食用中醫藥膳粥品調理體質，也是相當不錯的預防方式。