群綺曲線~簡老師今日分享!
夏天到了,許多民眾擔心冬天滋生的肥肉無法消除
童綜合醫院中醫科主任張哲銘指出，進行瘦身計畫前，
須先了解減重和減肥是不同的，很多常見的減重方法不外乎是節食、利尿等，最後造成的是肌肉組織的變少或是脫水，
這都只是短暫的表象，不但容易復胖，更容易傷身。肌肉組織變少，基礎代謝率越來越低越容易發胖。
張哲銘醫師表示，中醫減肥首要區分患者的體質對症下藥，一般分成「實證」與「虛證」，實證包括胃火旺盛型，
主要表現為口渴，食慾旺盛，容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了；臨床上會使用清胃火的藥物，
至於藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養胃，讓胃不會太寒而傷到，對於胃火有調整的功\效。
中焦濕熱型，症狀為平時飲酒、油炸燒烤或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題；
臨床上會使用清熱利濕和清肝利膽的藥物，至於藥膳方面可以泡荷葉決明子茶喝，兩者皆可清利肝膽濕熱，
而且荷葉又有降血脂的效果，決明子則可以抑制膽固醇的升高。
氣滯血瘀型，症狀為患者身體多處有痠疼的感覺，由於氣滯血瘀和疼痛的關係，導致活動減少，
代謝及能量的消耗也跟著下降；臨床上會使用活血行氣的藥物，至於藥膳方面可以泡玫瑰茶，玫瑰既可活血又可解鬱。
虛證包括痰濕堆積型，患者有水腫的困擾，覺到身體腫脹沉重乏力之感。此類問題在於身體的水分代謝出現異常，
體內有水份停聚的問題；臨床上會使用健脾利濕藥，藥膳可煮四神湯健脾利濕，再再加點山楂、陳皮加強腸胃運化功\能；
另外還可煮山藥茯苓薏仁粥（新鮮山藥一百克，薏苡仁三十克，白茯苓十五克，隔日一次），可健脾祛濕、降脂減肥。
自製減脂飲品部分，荷葉烏龍茶（山楂十克、陳皮十克、乾荷葉三十克、烏龍茶三十克，磨碎可與茶一起沖泡）；
菊仙決明茶（菊花、決明子、山楂各十克、荷葉五克，以六碗水熬煮，起鍋前才放菊花），均可清利濕熱。
脾腎陽虛型症狀是疲勞倦怠，體力差且怕冷，患者的問題在熱量消耗不足，所以就算飲食減少也不容易瘦下來；
臨床上會使用溫補脾腎的藥物，至於藥膳方面可以多吃羊肉炒韭菜，芝麻糊和核桃枸杞等。
來源 - 台灣新生報
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